Новости и Полезные Статьи

Будьте в курсе последних обновлений о здоровье спины, технологиях и акциях ErgoSpine.

Фотореалистичное изображение женщины в спальне в три часа ночи с текстом о позднем ужине и ночном пробуждении
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 37: Поздний ужин и сон Палитра:...
Продолжить чтение
Мужчина проснулся в спальне с пересохшим ртом, рядом стакан воды, крупная русская надпись о том, что стакан воды не ответ.
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 36: Сухость во рту ночью Палитр...
Продолжить чтение
Женщина утром сидит на краю кровати с усталым лицом, рядом колонка белого шума, надпись «Белый шум до утра, а утром всё равно разбит».
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 35: Белый шум и вентилятор Пали...
Продолжить чтение
Женщина около 38 лет лежит ночью в постели с грелкой у стоп и не засыпает, надпись «Грелка на ночь, а уснуть всё равно трудно».
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 34: Грелка и тепло перед сном Пали...
Продолжить чтение
Мужчина ночью сидит на краю кровати, рука на груди, на изображении надпись «Проснулся от сердцебиения, и это не всегда «просто нервы»».
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 33: Ночное сердцебиение Палитра...
Продолжить чтение
Женщина утром в спальне трёт сухие глаза, рядом батарея и гигрометр, надпись про воздух спальни.
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 32: Сухие глаза и отопление Пал...
Продолжить чтение
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 31: Кашель ночью Палитра: глубо...
Продолжить чтение
Мужчина не может уснуть в спальне после вечерней тренировки, рядом спортивная сумка и банка предтреника, надпись о том, что виноват не спорт.
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 30: Спорт вечером и сон Палитра...
Продолжить чтение
Женщина 34 лет лежит в спальне ночью с телефоном в ночном режиме и надписью о том, что сон не улучшился.
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 29: Смартфон в постели Палитра:...
Продолжить чтение
Женщина лежит в кровати ночью, касается носа, на тумбочке салфетки, крупная надпись «Днём нос дышит, а стоит лечь, закладывает наглухо»
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 28: Заложенный нос ночью Палитр...
Продолжить чтение
Женщина 38 лет сидит на краю кровати в спальне зимним пасмурным утром, выглядит разбитой после долгого сна; крупная надпись: «Каждую зиму одно и то же,» «и это уже не хандра».
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 27: Зимняя депрессия и сон Пали...
Продолжить чтение
Мальчик сидит на кровати утром и не хочет в школу, крупная надпись: Ребёнок не хочет в школу / а дело в одном часе, которого не хватает ночью
/* ============================================================ Школа матраса - Выпуск 26: Режим школьника после каникул ...
Продолжить чтение
Загрузить больше сообщений
Загрузка...

Новости и полезные статьи сайта ErgoSpine — это еженедельные публикации о здоровье спины, технологиях сна и акциях от врача-сомнолога Мазуренко Н.А., к.м.н. Здесь вы найдете советы по выбору матраса, признаки его замены и подготовку спальни для крепкого сна.

Частые вопросы

Какие новости и статьи есть на сайте ErgoSpine?

На странице «Новости сайта» публикуются полезные статьи о здоровье спины, технологиях сна и акциях ErgoSpine. Вы найдете материалы от 28 декабря 2025 года по 6 января 2026 года, например, о влиянии массы тела на выбор матраса, борьбе с бессонницей и эргономике сна.

Можно ли узнать, когда нужно покупать новый матрас?

Да, в статье от 4 января 2026 года вы узнаете признаки, указывающие на необходимость замены матраса. Например, если вы часто просыпаетесь с ощущением скованности в спине, шее или пояснице, это может быть сигналом, что пора приобрести новый матрас для здоровья позвоночника.

Есть ли рекомендации от сомнолога на сайте?

Да, на странице новостей опубликована статья с 6 рекомендациями от сомнолога о том, как подготовить спальню к крепкому сну. Также доступны другие материалы врача-сомнолога Мазуренко Н.А., к.м.н., например, о роли матраса и привычек сна в борьбе с бессонницей.

Как часто появляются новые статьи на сайте?

Новые статьи публикуются почти ежедневно. В разделе представлены материалы с 28 декабря 2025 года по 6 января 2026 года. Вы можете загрузить больше сообщений, нажав на кнопку «Загрузить больше сообщений» внизу страницы.